หลักสูตร Mindfulness for Smart Presentation
หลักการและเหตุผล (Introduction)
หลายคนมักพบกับปัญหาว่า เวลาได้รับมอบหมายให้ไปนำเสนองานต่อที่ประชุม จะเกิดความกดดัน กลัว เครียด ตื่นเต้น กังวล หายใจไม่เต็มอิ่ม สั่น ประหม่า ไม่รู้จะพูดอะไร อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ ไม่ผิดปกติ แต่ผู้เรียนจะต้องรับรู้และเข้าใจถึงอาการที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ เพื่อให้การนำเสนอดำเนินการต่อไปได้
การพัฒนาสติเพื่อการนำเสนออย่างสมาร์ทไม่ได้หมายถึงการพัฒนาเพียงคำพูด แต่รวมไปถึงการพัฒนาบุคลิกภาพ การแสดงออก สีหน้า แก้ไขอาการ อารมณ์ต่างๆ ซึ่งการพัฒนาเหล่านี้จะทำให้ผู้เรียนพร้อมที่จะนำเสนองานให้กับผู้ฟังได้อย่างสมาร์ท
วัตถุประสงค์ของการอบรม (Key Benefits)
- รู้และเข้าใจกระบวนการสร้างสติขณะที่เกิดอาการก่อนเริ่มนำเสนอ ระหว่างนำเสนอ และหลังจบการนำเสนอ
- เรียนรู้กระบวนการนำเสนออย่างสมาร์ท
- ฝึกกระบวนการพัฒนาสติเพื่อการนำเสนออย่างสมาร์ท
เนื้อหาการบรรยาย (Key Contents)
Session 1 : Mindfulness and Mindset (M)
- สติคืออะไร และสติสำคัญต่อการนำเสนออย่างไร
- ฝึกการรู้เท่าทันอาการที่เกิดขึ้นอย่างมีสติ
- Workshop : บันทึกอารมณ์และอาการที่เกิดขึ้น
- Mindset ที่ถูกต้องของการนำเสนออย่างสมาร์ท
- ตัวฉุดรั้งหรืออุปสรรคในการนำเสนอของคุณมีอะไรบ้าง
- Sharing : พูดคุยข้อตกลงร่วมกันเพื่อให้ผู้เรียนก้าวข้ามผ่านอุปสรรคในการนำเสนอ
- Workshop : ความเชื่อ
สรุป Session 1 : ผู้เรียนจะได้ทราบถึงความสำคัญของสติ การรู้เท่าทันอาการ รู้เท่าทันตัวฉุดรั้ง หรือ อุปสรรคที่เกิดขึ้นก่อนการนำเสนอ ระหว่างการนำเสนอ และจบการนำเสนอ พร้อมทั้งหาแนวทางร่วมการที่จะทำให้ผู้เรียนไปถึงจุดหมายของการพัฒนาสติเพื่อนำเสนออย่างสมาร์ท
Session 2 : Smart (S)
- ความหมายของคำว่า Smart , อะไรบ้างที่ต้อง Smart
- การสร้างความ Smart จากภายในสู่ภายนอกและภายนอกสู่ภายใน
- เรียนรู้และ ฝึก เทคนิคเปิดไฟ ,เปิดปุ่ม ,12 lock, push and pull
- Workshop : ฝึกการเริ่มต้น เช่น เช็คกระบวนการหายใจ การสำรวจร่างกายหน้า คอ หลัง ขา เท้า พร้อมทั้งปรับกระบวนการให้พร้อม Smart
สรุป Session 2 : ผู้เรียนจะสร้างพลัง พัฒนาทั้งจิตใจ และร่างกายให้ Smart พร้อมแก่การนำเสนอ
Session 3 : Personality (P)
- Personality จะช่วยให้ Smart ได้อย่างไร
- 6 ทักษะกับการพัฒนาบุคลิกภาพเพื่อการนำเสนออย่างสมาร์ท
1. ยืน เดิน นั่ง อย่างไรให้เป็นธรรมชาติตลอดการนำเสนอ
2. การแสดงออกทางใบหน้าและทางสายตา
3. การใช้น้ำเสียงในการนำเสนอ
4. การใช้จังหวะที่ถูกต้อง
5. การหยุด
6. การใช้คำฟุ่มเฟือย
- Workshop : ฝึกการใช้กระบวนการทั้ง 6 เทคนิคผ่านกิจกรรมการนำเสนอ
สรุป Session 3 : ผู้เรียนจะได้ฝึกการใช้เทคนิคผ่าน Workshop ซึ่งจะได้เห็นข้อที่ต้องพัฒนาพร้อมแก้ไขในทันที
Session 4 : Presentation (P)
- เรียนรู้กระบวนการสร้างเนื้อหาในการนำเสนอผ่าน Model 3S
- Stock Style Step = Story
- Workshop : ถ้าคุณแน่ อย่าแพ้ Keyword
- Workshop : One Word One Story
สรุป Session 4 : ผู้เรียนจะได้ฝึกทักษะการนำเสนอ และได้รับ Feedback พร้อมเทคนิคการแก้ไข
รูปแบบการการอบรม (Methodology)
- Lecture 30%
- Workshop / Case Study / Role Playing 70%
ระยะเวลาการอบรม
1 วัน 09.00 – 16.00 น.
กลุ่มเป้าหมาย/ผู้เข้าอบรม
พนักงาน - หัวหน้างาน ที่ต้องเข้าประชุมและนำเสนองาน
